Aquí, te ofrecemos cinco consejos para que las ganancias no se detengan.
Investigadores de la McMasters University de Canadá descubrieron que, si un deportista se acostumbra mucho a una rutina, esta se torna fácil y los beneficios se detienen al igual que la ganancia muscular. Por ello, es importante llevar a cabo variaciones frecuentes.
1 Haz press de banca, sentadillas, dominadas o peso muerto.
¿Por qué? son ejercicios complejos que aumentan la secreción de hormonas, como la testosterona y la de crecimiento.
2 no utilices tanto las máquinas
¿Por qué? Porque las poleas o máquinas con las cuales no utilizas el peso libre al ejercitarte te obligan a hacer trampa mientras cargas peso.