Icono del sitio Esquire

Tutorial: Levantamiento turco

Domina uno de los mejores (y más complejos) ejercicios.

INSTRUCCIONES
TOMA LA PESA RUSA
COLOCA LAS PIERNAS
COLOCA TU BRAZO IZQUIERDO
LEVANTA LA PESA RUSA EXACTAMENTE SOBRE TU HOMBRO
GIRA SOBRE TU ANTEBRAZO
CAMBIA EL APOYO DE TU ANTEBRAZO A TU MANO
PROTEGE TU HOMBRO
RECORRE TU PIERNA
SIÉNTATE BAJO LA PESA
ROTA TU PIERNA
PÁRATE
HAZ EL MOVIMIENTO AL REVÉS
CAMBIA
HAZLO LENTAMENTE

Salir de la versión móvil