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Estiramientos = músculos de larga vida

Si quieres tener una larga vida deportiva, no dejes de atender siempre lo más básico: no dejes de hacer tus estiramientos.

Debido a las prisas o porque no se les da la importancia necesaria, un error frecuente antes de iniciar los entrenamientos es no hacer los estiramientos correctamente, y estos son los que te permiten conservar tus músculos en forma alejados de las lesiones.

Cuando estiras, preparas cada grupo muscular para el ejercicio al despertarlo y ponerlo «alerta» para lo que viene. El estiramiento es, digamos, la cafeína de tu músculos. También te genera flexibilidad y con ello disminuyes el riesgo de lesiones.

De la misma manera, no debes terminar tu entrenamiento sin volver a realizar un estiramiento, pues de esta forma evitas que el ácido láctico forme cristales que generen fibras rígidas.

No dejes de hacer el estiramiento, son diez minutos que pueden darte una larga vida muscular.

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