Para una correcta evolución del abdomen debes trabajar tus oblicuos, aquí te damos tres ejercicios para esta zona.
El abdomen constituye uno de los grupos musculares más atractivos de la anatomía; y, en ese grupo, se encuentran los oblicuos, cuya función principal es que el torso gire hacia ambos lados (el derecho y el izquierdo). Algunos ejercicios para ejercitar esa zona son:
1) Elevaciones laterales del torso: para su realización debes recostarte de lado sobre el suelo, colocar ambas manos en la cabeza, y elevar lo más que puedas el tronco, de tal forma que la tensión recaiga sobre el costado, procura cambiar de lado.
2) Encogimientos laterales con mancuerna: para efectuarlos, deberás estar de pie y sostener una mancuerna en cada mano. Separa ligeramente las piernas, dobla el tronco de manera lateral de un lado y de otro, con la finalidad de que los oblicuos se contraigan.
3) Oblicuos en polea: ponte de pie frente a una polea alta, tómala con las manos y los brazos estirados. En esta posición, gira el torso hacia un solo lado, y regresa al punto de inicio. Posteriormente, cambia de lado. Es importante el trabajo de los oblicuos al momento de ejercitar el abdomen, pues un tronco fuerte y bien tonificado es esencial para un físico armonioso.