Cuantas veces has escuchado ?todo empieza en la mente ?.
Una frase que de los fans de la Ley de la atracción. Y aunque esta creencia no parece muy científica, ya hay varios estudios que comprueban los efectos favorables de pensar positivo. Pero?Eso de pensar positivo es una tarea difícil cuando los resultados que esperabas no resultan así.
Revisa bien cada uno de estos cuatro puntos para que los puedas aplicar y logres seguir exitosamente la transformación de tu cuerpo.
EVALÚATE
Haz tu análisis mental. Repasa la película donde puedas ver en qué momento empezaste a perder condición física, fuerza y la vitalidad que tenías. Como lograras cambiar tu cuerpo si no reconoces o no sabes en que condición estas. Muchos hombres no aceptan que tienen sobrepeso, incluso OBESIDAD. Entre más rápido seas consiente de cómo estas tendrás un punto real de partida.
SE REALISTA
Seguramente ya conoces tus puntos débiles y tus fortalezas. Acepta las cosas que no puedes cambiar, por ejemplo el tiempo que perdiste, las veces que abandonaste tu rutina de gimnasio por darle prioridad a tu trabajo o a otros compromisos. El tiempo simplemente ya paso, déjalo atrás.
VISUALIZA
Una vez que sabes en qué punto estas, puedes empezar a pensar en lo que exactamente quieres lograr y cambiar. El poder de la visualización se ha popularizado, especialmente en los deportistas. Así como a ellos se les pide que visualicen su desempeño, tú también puedes empezar a ver en tu mente que es lo que vas a hacer y cómo. Visualiza y empezaras a sentirte bien.
EJECUTA
Todo o que evaluaste, aceptaste y visualizaste te llevara sin duda a MOVERTE. Así que hazlo, ejecuta tu plan y NO TE DETENGAS!
Dicen que solo las personas que creen que es posible alcanzar una meta, son capaces de lograrla. Es fácil hacer las cosas en automático, y no pensar, pero vale la pena empezar a evaluar, aceptar y visualizar siempre nuestra meta.
Encuentra estos y otros consejos aquí.
L.A.F.D. Zayda Torres, Entrenadora personal certificada.
