Lo único que necesitas para estos ejercicios con una maleta son ganas, por supuesto que una maleta y algo pesado para llenarla.
Para esta rutina de cuarentena sólo necesitas este elemento que todos tenemos en casa: una maleta y algo pesado para llenarla. No dejes que se empolve estos días de cuarentena, mejor sácala y ponte en forma. Aquí te dejamos ocho ejercicios con una maleta:
Realiza los ejercicios en el orden mostrado en el siguiente video, pasa de uno al siguiente sin descanso.
Una vez que los hayas completado todos, empieza de nuevo. Haz 3 circuitos.
8 ejercicios con una maleta para todo el cuerpo
1. Press de hombro
10 repeticiones
2. Press de pecho
10 repeticiones
3. Elevación de piernas
10 repeticiones
4. Remo con ambos brazos
10 repeticiones
5. Remo unilateral
10 repeticiones por lado
6. Sentadilla
15 repeticiones
7. Desplantes
10 repeticiones por lado
8. Burpees
10 repeticiones
¿Qué te pareció? Cuéntanos cómo te fue con estos ejercicios con una maleta.
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