Ejercicio para abdomen.
Fija una barra en un soporte de piso, o asegura un extremo en una esquina con toallas o un saco de arena. Mantén los brazos estirados de tal manera que la barra forme un ángulo de 45 grados.
Gira las caderas y los hombros a la izquierda, girando sobre ambos pies, mientras bajas la barra hasta la altura de la cintura, manteniendo los brazos rectos. La cabeza, el torso, las caderas y los dedos de los pies apuntarán hacia la izquierda.
Lleva la barra de nuevo a la posición inicial, haz una pausa y gira a la derecha. Esta es una repetición. Realiza de cuatro a cinco repeticiones por serie.
