¿Está bien que hagas lagartijas y abdominales en casa los días que no vas al gimnasio? Aprende a reponerte correctamente.
Está bien, si no te importa encorvar los hombros y lastimarte. Las lagartijas son un gran ejercicio, pero es muy fácil sobreentrenar el pecho y los abdominales con ellas. Enfócate en los ejercicios de regeneración, que son los que te ayudan a recuperarte, como los puentes, y las Ys sobre balón suizo (recostado boca abajo sobre un balón suizo, levanta los brazos formando con tu cuerpo una Y).
