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Platica contigo mismo para que mejores tu desempeño, aconsejan investigadores británicos. Logra mejorar tus saltos.

Platica contigo mismo para que mejores tu desempeño, aconsejan investigadores británicos. En una prueba de salto vertical, las personas que dijeron en voz alta ?agáchate e impúlsate? lograron un brinco más alto. Los investigadores dicen que verbalizar la acción puede influir la corteza cerebral para que active más fibras musculares. En cuanto a esos músculos, haz saltos de caja: sentadilla, salta sobre una caja de 45 a 60 centímetros de altura y luego bájate. Completa tres series de cinco repeticiones y descansa tres minutos entre cada una.

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