¿Te duele un poco la espalda y la molestia aumenta cuando haces crunches? ¿Debes seguir haciéndolos o abandonarlos?
Deja de enfocarte en tu abdomen y piensa en tu cuerpo como un todo que tienes que ejercitar por partes. Pero debes de consultar a un especialista para que diagnostique con presición tu problema. El dolor de espalda cuando haces crunches viene de unos abdominales y caderas débiles, y unos flexores de caderas, músculos de la espalda y laterales tensos. Estira los últimos tres músculos, y después, haz ejercicios, como levantamientos con polea, sin mover la espalda. Entrenarás todo tu tronco sin lastimar tu espalda.