Hemos recopilado lo mejor de nuestras rutinas y ejercicios para que tus bíceps exploten
Bíceps en 4 semanas
Si quieres medir tu progreso, te invitamos a tomar el reto y tener bíceps de Superman en tan sólo un mes, con esta rutina
http://www.menshealthlatam.com/fitness/513423/aumenta-tus-biceps-4-semanas/
Bíceps, rutina completa
Trabajo completo para todos tus brazos, solo con esta rutina poderosa
http://www.menshealthlatam.com/fitness/370768/desarrolla-brazos-envidiables/
Dominadas para brazos
¿Lo tuyo son las dominadas? Trabaja además de tus brazos, espalda y torso con esta serie de ejercicios
http://www.menshealthlatam.com/fitness/580244/dominadas-poderosas-con-estos-7-consejos/
Brazos sin equipo
Si no tienes mancuernas o barras a la mano, sigue estos pasos para desarrollar tus bíceps, ¡comprobado!
http://www.menshealthlatam.com/fitness/565562/biceps-acero-sin-usar-mancuernas/
Bíceps con barra
Si prefieres una barra – que no sea la de sentadillas – para hacer tus curls, esta rutina es para ti
http://www.menshealthlatam.com/fitness/531554/curl-con-barra-volumen-tus-biceps/
Fuerza en tus bíceps
Esta rutina no sólo le dara tono y tamaño a tus bíceps, también aumentará su fuerza
http://www.menshealthlatam.com/fitness/531559/rutina-fuerza-biceps/