Si sientes malestar es mejor no estar acostado.
Muchas personas sienten acidez después de comer un buen postre, una comida grasosa o incluso después de beber café. Este tipo de molestias suelen presentarse cuando uno está recostado y la acidez estomacal no se ve forzada a luchar contra la fuerza de gravedad.
Por eso, si no ha podido evitar ingerir alimentos que no le hacen bien, lo mejor es colocarse en una posición en la que el torso esté algo más elevado que el resto del cuerpo.
Al dormir puede servir utilizar una almohada más alta de lo común. Sin embargo, se recomienda que los afectados no coman nada unas cuatro horas antes de acostarse.
Y quien padezca más de una o dos veces a la semana de acidez debería consultar a su médico, ya que la mezcla de jugos gástricos y restos de alimentos podría dañar el esófago.
