Estas estrategias pueden funcionar para cualquier persona. Te recuperarás rápidamente.
1.-Lame tus heridas
En tu cerebro, las secuelas del rechazo romántico pueden parecerse a la abstinencia de cocaína. ?Así que date tiempo para aclarar tus ideas?, sugiere el psicólogo Gary Lewandowski, Ph.D. Pasa tiempo al aire libre: toma caminatas, haz camping, sube una montaña. En una encuesta finlandesa las personas que pasaron tiempo en la naturaleza reportaron un mejor bienestar emocional.
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2.- Toma una cerveza con un amigo
Todos hemos visto rupturas en nuestro círculo de amigos, a veces meses antes de que sucedan. ?Los amigos pueden ayudarte a ver un panorama más amplio?, dice Lauren Howe, autora de un estudio de Stanford sobre relaciones fallidas. Pregúntale a tus camaradas qué pudo haber salido mal, pero solamente una vez. Porque si es de lo único que hablas, pronto te verás solo.
3.-Recuerda tu vida anterior
Buenas noticias: antes de formar parte de una pareja, eras un ser humano funcional con pasatiempos, bebidas, autores y bandas favoritas. ¿Recuerdas a ese chico? Sé él. Si lo hiciste antes, hazlo de nuevo. Piensa en las cosas que no has realizado o que no podías hacer con tu ex ?como salir de madrugada, ver maratones de series policiacas, un road trip, hacer ejercicio? y hazlo.
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4.-Haz una pausa para reflexionar
El simple hecho de pensar en tu ruptura puede impulsar a tu recuperación, de acuerdo con una Investigación de la Universidad de Arizona. Toma 10 minutos cada día para reflexionar. Está bien repasar tus hábitos o rasgos que te molestan. ?De hecho, el reconocimiento de estos puede ayudarte a prevenir que te pase de nuevo?, dice Scott Stanley, Ph.D., de la Universidad de Denver.
5.- Habla con mujeres
Pero no sobre tu ex. ?Sabemos que encontrar una nueva pareja es útil?, dice el psicólogo y experto en relaciones, Gary Lewandowski, Ph.D. ?No existe una solución cien por ciento efectiva para todos. Pero aquí hay algo de ciencia a tu favor: siete u ocho veces de cada 10, el encontrar una nueva y significativa relación ayuda a superar la anterior?, agrega. Al menos, te distraerás.