Icono del sitio Esquire

Sentadilla con salto

Cómo hacer este ejercicio de manera correcta.

 

INSTRUCCIONES

 

Párate derecho con los brazos cruzados frente a tu pecho y los pies al ancho de tus hombros. Baja y haz una sentadilla hasta que tus muslos estén paralelos al piso. Impúlsate explosivamente con los pies, manteniendo los brazos cruzados y despega ambos pies del piso. Al aterrizar regresa a la posición de sentadilla y salta de nuevo.  

 

SOBRE ESTE EJERCICIO

 

Músculos involucrados: piernas

 

Dificultad: media

 

Equipo: ninguno

Salir de la versión móvil