Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.
-Músculo trabajado: espalda, hombros
-Dificultad: fácil
-Equipo: mancuernas
Toma un par de mancuernas, flexiona caderas y rodillas, y baja tu torso hasta que esté casi paralelo al piso. Deja que el peso cuelgue a la distancia del largo de tus brazos.
Primero, empuja los hombros hacia abajo, luego de regreso y mantén esa posición. Jala el peso a los costados de tus costillas, apretando los omóplatos y haz una pausa.
Regresa el peso a la posición inicial y repite.