Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.
-Músculo trabajado: brazos, espalda
-Dificultad: fácil
-Equipo: máquina de cables
Toma la barra en una estación de poleas con un agarre prono y las manos separadas más que el ancho de los hombros. Con las piernas ligeramente flexionadas, mantén la espalda perfectamente recta e inclínate hacia delante, flexionando las caderas, hasta que el torso quede casi paralelo al piso. Manteniendo tu core apretado y la espalda recta, jala la barra hacia tu pecho. Baja el peso y repite.
TIPS DE LOS EXPERTOS
Enfócate en tratar de juntar los omóplatos como si estuvieras aplastando una pelota de tenis entre ellos.