Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.
-Músculo trabajado: tríceps
-Dificultad: fácil
-Equipo: barra Z y banco
Toma la barra Z de los agarres centrales y estira los brazos. Sin mover los codos, ni separarlos, desciende lentamente la barra hasta que quede a dos centímetros de tu frente. Regresa de manera controlada a la posición inicial sin bloquear los codos por completo.
TIPS DE LOS EXPERTOS
Mantén hombros y espalda baja completamente pegados al banco para concentrar el ejercicio en los tríceps.
