Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.
-Músculo trabajado: brazos, espalda, hombros
-Dificultad: fácil
-Equipo: estación de cables
Arrodíllate frente a la estación de cables, dándole la espalda. Toma la barra con las palmas hacia el frente, con el agarre separado al ancho de los hombros. Inclínate ligeramente hacia atrás y saca el pecho. Jala la barra hacia tu pecho, luego regrésala lentamente a la posición inicial. Tus piernas, glúteos y torso, debe permanecer activado y sin moverse durante todo el ejercicio.
Tips de los expertos
Siempre jala la barra frente a ti. La variante que jalas detrás de la cabeza puede dañar tus manguitos rotadores.