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Jalón frontal de rodillas con agarre abierto

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.

-Músculo trabajado: brazos, espalda, hombros

-Dificultad: fácil

-Equipo: estación de cables

 

 

Arrodíllate frente a la estación de cables, dándole la espalda. Toma la barra con las palmas hacia el frente, con el agarre tan separado como la barra lo permita. Inclínate ligeramente hacia atrás y saca el pecho. Jala la barra hacia tu pecho, luego regrésala lentamente a la posición inicial. Tus piernas, glúteos y torso, debe permanecer activado y sin moverse durante todo el ejercicio.

 

Tips de los expertos

 

Siempre jala la barra frente a ti. La variante que jalas detrás de la cabeza puede dañar tus manguitos rotadores.

 

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