Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.
-Músculo trabajado: cuerpo completo
-Dificultad: media
-Equipo: ninguno
Desde una posición de pie, realiza una sentadilla hasta que tus muslos estén paralelos al piso y coloca las palmas de las manos en el suelo. Desde ahí salta y lanza tus pies lo más atrás que puedas, mientras mantienes los brazos estirados. Quedarás en posición de plancha, realiza una lagartija. En cuanto termines la lagartija, vuelve a saltar y regresa los pies hacia tus manos, ponte de pie y salta. Al aterrizar, inmediatamente inicia la siguiente repetición.
TIPS DE LOS EXPERTOS
Un core fuerte es la clave para que tu cadera no se caiga al llevar tus pies hacia atrás.
