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Battle ropes

Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.

-Músculo trabajado: cardiovascular

-Dificultad: fácil

-Equipo: battle ropes

 

 

Ancla la cuerda por la mitad a entre 10 y 15 pasos de distancia. Toma un extremo en cada mano con los brazos estirados. Inicia el movimiento elevando un extremo rápidamente a la altura de los hombros. Mientras bajas ese brazo, eleva el otro. Continúa alternando los brazos, tan rápido como puedas.

 

TIPS DE LOS EXPERTOS

 

Prueba moviendo las cuerdas en distintas direcciones. Si lo haces a los lados, pones a prueba la estabilidad; si haces giros, la movilidad de los hombros.

 

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