Estudios en Canadá revelaron que conforme envejeces, requieres más proteína para mantener tus músculos.
Aunque te comas una hamburguesa doble, no estarás consumiendo la proteína suficiente que necesitan tus músculos, aseguran científicos de Canadá.
Los hombres adultos de mediana edad que se ejercitaron y consumieron 170 gramos de carne molida cocida (el doble de la cantidad de proteína recomendada en cada comida) aumentaron más su crecimiento muscular.
Aquellos que solo ingirieron entre 60 y 100 gramos en cada alimentación no lograron los mismos resultados.
La razón es que esta última cantidad no ayuda a mantener la masa muscular a esa edad.
Pero al consumir más se revierte la pérdida relacionada con el paso de los años, aseguran los investigadores.
