Controla al para cardiaco, el gran asesino de los hombres, con unos simples snacks. Recuerda ingerirlas y llevarlas siempre en tu corazón.
No le temas a las oleaginosas. Comer un puño de almendras, pistaches, cacahuates o avellanas reducirá el riesgo de desarrollar un trastorno cardiaco, de acuerdo con un nuevo trabajo publicado en la revista Archives of Internal Medicine. Después de revisar 25 diferentes estudios, los investigadores encontraron que las oleaginosas pueden reducir hasta 10 puntos los niveles de colesterol LDL (o malo) y mejorar ocho por ciento los de bueno (HDL). Es momento de agradecer a las nueces por prorporcionarte grasas monoinsaturadas, proteínas y fibra que se encargan de limpiar tu sangre. Además, por otro lado, las oleaginosas pueden combatir tus niveles de triglicéridos, asegura Joan Sabaté, quien lideró la investigación.
