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Calienta como en Tijuana

Antonio Margarito te muestra cómo preparar tus músculos. Haz cada movimiento de 12 a 15 veces para incrementar la movilidad.

Cuerpo superior

Círculos de brazos Dibuja círculos grandes con los brazos, primero con un movimiento hacia el frente y después hacia atrás.

Golpes cruzados Columpia ambos brazos hacia fuera y luego crúzalos frente al pecho.

Core

Caída de hombros Jala la barbilla hacia el pecho, deja caer los hombros y mueve tu pecho un poco hacia el frente. Después, jala tus hombros hacia atrás, levanta la barbilla y pecho, y arquea un poco tu espalda.

Cuerpo bajo

Círculos con caderas Con las manos en las caderas, separa los pies un poco más allá de la distancia entre tus hombros. Mueve las caderas en círculo en dirección de las manecillas del reloj, después hazlo al otro lado. Repite con los brazos extendidos a los lados.

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