Ponle velocidad a tu rutina y, con constancia y disciplina, desarrolla brazos en verdad impresionantes.
Un paso lento y seguro no hará crecer tus brazos. Por el contrario, si lo haces rápido los comenzarás a hinchar de inmediato, aseguran investigadores noruegos. De acuerdo con este grupo de científicos, quienes hacen contracciones fuertes y aceleradas durante el curl, generaron mayor crecimiento de fibras musculares. Levantar pesas más rápido requiere una contracción poderosa. Pero asegúrate de usar un peso mayor al acostumbrado; prueba uno con el cual sólo seas capaz de sacar cinco o seis repeticiones como máximo.
