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Beneficios de las dominadas

Siempre escuchas hablar de ellas entre tus compañeros de gimnasio, pero no siempre resulta claro cuáles son sus ventajas

La mayoría en los gimnasios las evita y las sustituye por las poleas para ejercitar los músculos dorsales; sin embargo, si lo hacemos de manera correcta, este es uno de los mejores movimientos para ganar bíceps, además de que pone a trabajar todos tus músculos del torso a fin de mantener tu cuerpo en posición recta mientras bajas y subes. También constituye una prueba efectiva para medir tu fuerza y resistencia.

No te preocupes si al principio no puedes realizar muchas repeticiones, poco a poco verás resultados.

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