Te contamos sobre los beneficios que te aporta este nutritivo cereal y te aconsejamos cómo prepararlo en tu día a día. Delicioso.
Armas secretas
Carbohidratos complejos y fibra dietética
Lucha contra
Cardiopatías, diabetes, cáncer del colón, obesidad
Cómplices
Cereales ricos en fibra, como All-Bran y Fiber One
Cómo usarla
Mejora el desayuno. Mezcla 1/2 de taza de avena con un cereal cualquiera para aumentar el valor nutricional.
Fortifica la carne. Usa una o dos tazas de avena para enriquecer la carne molida sin aumentar la cantidad de calorías.
Una merienda. Tuesta avena (en el horno a 176° C durante 10 minutos, agitándola de vez en cuando) y agrégale frutas secas con nueces para aumentar la cantidad de fibra.