Si buscas un día perfecto, primero debes hidratarte. Aquí información con respaldo científico sobre cómo debes hacerlo.
Un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition formuló esta estrategia para optimizar la forma en que tomas tus bebidas y reducir el riesgo de aparición de enfermedades.
8 tazas de té serán tus reservas de antioxidantes
2 vasos de leche para ayudar a aumentar el calcio en tu cuerpo
13 vasos de agua para obtener la perfecta hidratación
1 lata de refresco ?no más porque es una dosis alta de azúcar? para obtener energía
2 vasos de jugo de naranja para obtener vitaminas
