La leche te da calcio, vitaminas, carbohidratos y mucha energía. Además es un excelente hidratante. Aprovecha su poder preparando estas bebidas.
Conoce los beneficios de la leche 100% natural. Contiene nutrientes y elementos esenciales para tu cuerpo que te llenarán de energía y te ayudarán a fortalecer y tonificar la masa muscular. Aprovecha el poder de la leche:
- Su alto contenido de Calcio ayuda a prevenir la osteoporosis en los adultos.
- También contiene Proteínas lácteas que aportan fuerza y potencializan los resultados de tu rutina de ejercicios aumentando la masa y el tono muscular.
- Los Hidratos de carbono que tiene la leche son los responsables de darle ese sabor dulce que te ayuda a disminuir el craving por los antojos.
- Contiene Vitaminas A, que ayuda a disminuir los signos de envejecimiento y el cáncer de piel; y vitamina E que mejora tu memoria y la capacidad de resolver problemas.
La bebida perfecta para cualquier hora del día
La leche es una bebida súper versátil. Aunque estamos acostumbrados a tomarla con el cereal de las mañanas o un gran vaso de leche tibia para conciliar el sueño, te vamos a comprobar que puedes aprovechar su poder con dos recetas extra deliciosas, perfectas para combatir el calor del mediodía. Toma nota:
1. Smoothie de banana, fresa y avena
Una gran fuente de azúcares naturales, fibra y antioxidantes para antes o después de tu rutina. Combínalo con el poder de la leche para refrescar y reponer energías al mediodía.
Ingredientes
- 1 plátano.
- 5 fresas.
- 2 cucharadas de avena .
- 1 vaso de leche alpura entera o deslactosada.
- Hielos
Preparación
- Licúa los hielos a punto de frappé o raspado.
- Coloca los demás ingredientes en la licuadora y procesa hasta que estén integrados.
- Vierte sobre el hielo y decora con canela y fresas.
2. Licuado de amaranto, almendra y crema de cacahuate
La crema de cacahuate aporta proteína y te da energía para darlo todo en tus entrenamientos más intensos. Combínalo con el poder de la leche y serás ¡invencible!
Ingredientes
- 1 cda de crema de cacahuate
- 30 gr amaranto
- 5 almendras
- 1 cdta extracto de vainilla
- 1 vaso de leche alpura entera o deslactosada
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que esté brumoso. Si quieres endulzar un poco, puedes utilizar sustitutos de azúcar para no aumentar las calorías. También puedes decorar con almendras.
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