Nunca salgas de casa sin una lista de compras para el súper.
Una investigación australiana dio a conocer que planear tus compras antes de llegar a la tienda te puede ayudar a perder peso.
El estudio señalo que la gente que recibió una dieta y además hizo sus compras con una lista bajó 3 kilos más que los que solo recibieron una dieta.
Escribir lo que necesitas ayuda a evitar las compras impulsivas que pueden romper tu dieta, aseguró Geather Stanner, nutrióloga de Loyola University Medical Center.
Para sacarle jugo a tu visita al súper, planea un menú semanal que te permita consumir 5 porciones de frutas y verduras diarias, señaló Stanner. Una vez que tienes los alimentos, prepara algunas de tus comidas para tenerlas listas en la oficina. De este modo, no tendrás excusa para ganar peso y perder dinero en salir a comer del trabajo.
