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Baja de peso como un caracol

Si comes con la velocidad de un caracol es muy posible que comiences a perder peso, está demostrado. Sigue leyendo y entérate.

Que quede claro que no te decimos que comas caracoles para adelgazar, a menos que te tomes suficiente tiempo para masticarlos bien. Un estudio alemán descubrió que tomar descansos mientras comes te ayudará a mantenerte satisfecho durante más tiempo. Las personas que ingieren sus alimentos en un periodo de dos horas con interrupciones de 20 minutos, posteriormente se sienten más satisfechos en comparación con aquellos que se los devoran en media hora. Los comensales más mesurados se benefician del incremento gradual de una hormona que los hace sentir llenos durante más tiempo, mientras los otros sólo experimentan picos seguidos de reducciones de ésta. Si comes en un lapso de una hora podrías beneficiarte, pero con menor intensidad.

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