Por lo regular, cuando se busca aumentar los músculos se inicia un entrenamiento basado en el incremento de peso con pocas repeticiones.
Aunque se trata de una opción favorable para conseguirlo, existen otras formas de estimular el crecimiento muscular. Si bien es cierto que recurriendo a los «pesos pesados» en las rutinas se logra un buen crecimiento, también es verdad que en la mayoría de los casos, el músculo termina por «estancarse», lo que hace difícil hacerlo crecer para obtener volumen. Recuerda que la alimentación es un factor decisivo a la hora de ganar fibra muscular; por lo que te sugiero incrementar tus raciones de hidratos de carbono, proteínas, y verduras en tu dieta. No obstante, existen también otros factores que determinan el crecimiento muscular de cada individuo, entre ellos, la genética. Si eres delgado y buscas ganar volumen, te recomiendo centrar la atención en los grupos musculares de tu interés, realiza de forma lenta y correcta cada ejercicio.