Puede que sólo desperdicies tu tiempo o te pongas en riesgo de lesión si haces mal los movimientos. Mira aquí si lo haces bien.
Información falsa:
El ascenso debe efectuarse al elevar tu codo tan alto como puedas.
Información correcta:
El ascenso debe efectuarse al empujar con tus hombros y espalda.
«El ejercicio no beneficiará tus hombros y espalda si el movimiento solamente involucra la fuerza del brazo», dice el especialista Nick Tumminello. Es mejor que empujes con los hombros y la parte alta de tu cuerpo, y al mismo tiempo elevas tus brazos sólo hasta que tus bíceps queden en posición paralela a tu torso.
