Hacer planchas te puede parecer muy aburrido, ¿qué otro ejercicio efectivo para abdomen puedes hacer? Aquí una opción.
Usa una rueda abdominal para ejercitarte, trabaja sobre los mismos músculos que las planchas pero con menos intensidad, asegura Mike Robertson, entrenador en jefe del Robertson Training System de Indianapolis. La ventaja de la rueda es que, como estás en movimiento, no te aburres. Para conseguirlo, ponte de rodillas y sujeta la rueda por las manijas, procura que quede en el suelo, justo debajo de tus hombros. Ruédala hacia el frente lo más que puedas, con los brazos rectos y la espalda sin arquearse. Luego haciendo fuerza sólo en el abdomen, regresa a la postura inicial. Haz tres series de 10 repeticiones.
