¿Sabes cuáles son las abdominales de limpiaparabrisas? Estos movimientos son muy efectivos para trabajar los oblicuos.
Son un tipo de abdominales poco comunes pero sumamente efectivas a la hora de trabajar los oblicuos, pues su ejecución permite ejercitar esa zona de manera completa.
Para llevarlas a cabo es necesario “colgarte” de los agarres donde ejecutas las dominadas.
Tu cuerpo quedará al aire. En este punto, junta las piernas y elévalas de tal forma que los trenes superior e inferior formen una “V”.
Justo aquí, mueve las piernas de un lado a otro (similar al movimiento de unos limpiaparabrisas) procurando mantener fijo el torso.
Evita flexionar las piernas, ya que la efectividad de este ejercicio radica en estirar por completo las mismas, y desplazarlas hacia un lado y el otro tantas veces como te sea posible.
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