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El abdomen perfecto en 5 pasos

Ten el abdomen que siempre has deseado con estos cinco consejos, recomendación de Roger González.

   

Roger González, locutor del programa Wake Up EXA nos comparte 5 tips que le han servido para lograr un abdomen de diez.

1.- Concéntrate

Relajarse es parte esencial para trabajar el abdomen. Roger recomienda inhalar al empezar la rutina y exhalar cuando se ejerce más fuerza durante la actividad.

 

2.- No contengas la respiración

Los músculos del abdomen necesitan oxígeno para poder trabajar a toda su capacidad. Así que nunca dejes de respirar con constancia.

 

3.- Trabaja en todos los ángulos

Quema más grasa y marca más rápido el abdomen moviendo el cuerpo hacia diferentes lados durante tu rutina.

 

4.- Complementa tus ejercicios con otras disciplinas

Procura llevar a cabo otras actividades como Yoga o Pilates para trabajar tu abdomen de diferentes maneras y así conseguir resultados más rápidos. ?Cuando estoy de viaje procuro hacer rutinas de Pilates?, comenta Roger.

 

5.- Haz sentadillas.

Con este ejercicio trabajarás tanto el abdomen como la espalda, al mismo tiempo que tonificas tus piernas.

Por ultimo no olvides cuidar tu alimentación y consumir proteínas, lácteos bajos en grasas, frutas, verduras y granos enteros. Sigue estos tips y notarás los resultados más pronto de lo que te imaginas.

Si quieres más consejos para trabajar otras áreas del cuerpo, sigue a Roger González en sus redes @rogergzz.

 

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