La falta de sueño puede pasarte una factura muy costosa. Estas son 7 enfermedades por no dormir.
Si creíste que podías recuperar las horas de sueño durmiendo hasta tarde, ¡error! Las horas de sueño no se recuperan, y peor aún, pueden causarte enfermedades por no dormir, principalmente ligadas a tu salud cardiovascular y emocional.
La alteración del sueño es un problema que ha incrementado en los últimos años, hoy especialmente por la cuarentena y el aislamiento social por el coronavirus, y esto no debe pasarse por alto
De acuerdo con información del Dr. Sergio Hernández Gutiérrez, fundador y Director del Centro de Nutrición y Medicina Funcional (CNMF):
Desde 1999 se han incrementado un 29% las consultas médicas
relacionadas a alteraciones en el sueño.
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No dormir puede desencadenar en tu cuerpo las siguientes enfermedades, y créenos, no son nada agradables:
1. Diabetes.
2. Hiperlipidemias (colesterol o triglicéridos elevados).
3. Enfermedades cardiovasculares, sobrepeso u obesidad.
4. Dificultad para tener tu peso óptimo.
5. Cansancio durante el día y ojeras / roncar por las noches.
6. Falta de concentración, pérdida de memoria, depresión.
7. Dolor de cabeza frecuente.
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Las enfermedades por no dormir
Existe un aumento del 293% en las prescripciones de medicamentos relacionados a tratar esta alteración. Pero antes de tomar pastillas, te compartimos algunas formas naturales para ayudar a tu organismo a tener un descanso positivo:
- Integra vitaminas A, D, B12 y ácido fólico en tu alimentación diaria.
- Disminuye la cantidad de grasa saturada y carbohidratos, ya que estas últimas pueden generar la presencia de sueño interrumpido y tardas más en conciliarlo.
El 80% de personas con alteraciones en el sueño ni siquiera tiene un diagnóstico y mucho menos cuentan con tratamiento para poder conciliar el sueño y evitar las enfermedades por no dormir.
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Un artículo similar fue publicado en Women’s Health.
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