Oficialmente la temporada invernal comenzó el pasado 27 de septiembre, misma que hasta 2019 significó una época de alto riesgo para los mayores de 60 años y los menores de cinco, debido a que se consideraban los dos grupos más vulnerables a enfermedades respiratorias. No obstante, el 2020 vino a enseñarnos que todos, sin importar nuestra edad, estamos expuestos a las diversas enfermedades virales, mismas que se agudizan en esta temporada invernal.
Sin caer en lo alarmista, pero siempre siendo precavidos, ¿qué podemos hacer para sobrellevar la gripe en esta temporada invernal?
1. Alimentos poderosos
Así como cambiamos de ropa con el cambio de estación, del mismo modo se debe modificar lo que comemos. En esta época invernal aumenta la cantidad de alimentos ricos en vitamina C (naranja, limón, toronja, guayaba, mandarina y otras verduras), carbohidratos (pan integral, cereal y vegetales), sin olvidar tomar 8 vasos de agua al día para estar hidratado y que el cuerpo elimine constantemente las toxinas.
2. Si vas a hacer ejercicio…
Asimismo, procura no realizar actividad física al aire libre durante la mañana y la noche, y si se hace, prepararse con la ropa adecuada que incluya tecnología de secado rápido, de esta forma no se combina nuestro sudor con el clima frío. De preferencia, realiza tu rutina en casa o en espacios cerrados (pero ventilados y SIEMPRE con sana distancia).
3. Elige el pañuelo desechable adecuado, según tus síntomas
Quizá no lo sepas, pero no todos los Kleenex® son iguales, existen diferentes tipos de pañuelos desechables que te ayudan a sobrellevar los síntomas específicos que estás padeciendo. Por ejemplo, los Kleenex® Cold Care® AntiViral ayudan a prevenir el contagio de la gripe con activos que eliminan del pañuelo el 99.9% del virus.
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¿Tienes nariz congestionada? Si es así, la línea de Kleenex® Mentol te ayudará a liberar tu nariz de la congestión causada, pues cuentan con cuatro hojas con microcápsulas de mentol que se liberan al frotar el pañuelo.
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Por último, los Kleenex® de Aceite humectante te ayudarán -como su nombre lo indica- a humectar tu nariz en caso de que esté seca e irritada por tanto sonarte, así como las molestias generadas por el roce constante, además contiene vitamina E y aloe.
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