El actor Idris Elba reveló la rutina que sigue para mantenerse sano.
Hace un par de días, la revista People otorgó el título al actor Idris Elba como ‘El hombre más sexy del 2018’, a partir de ahí las buscados en internet sobre el británico no han parado, pero, ¿cómo se mantiene en forma? Aquí lo revelamos.
El actor de 46 años ha participado en distintas editorial, una de ellas fue Men’s Health en 2015 y a partir de ahí comenzó a seguir una rigurosa rutina de ejercicios y alimentación.
Entrena todos los días
En una entrevista, Idris confesó que practica shadowboxing y el kickboxing los cuales son gran parte de su régimen de entrenamiento.
«Shadowboxing es uno de los mejores entrenamientos que puedes hacer», dijo.. «No necesitas ningún equipo, y funciona en todos los músculos».
El entrenamiento deportivo de combate de Elba fue el tema de la doctora Discover Channel Idris Elba: Fighter. ¿Su objetivo final? Para estar listo para enfrentar a cualquier oponente, en cualquier momento.
«Algunos hombres quieren ser tonificados o quieren correr millas», dijo a Men’s Health, «pero mi objetivo final de acondicionamiento físico es estar listo para pelear. Si me meto en el ring, ¿puedo ir cara a cara por cinco? ¿Rondas? Eso es por lo que me esfuerzo. Eso es lo que considero adecuado».
«Quiero saber que si estoy luchando contra el suelo, tengo la fuerza para luchar contra un hombre», agregó. «Kickboxing es robusto, todo es fuerza central. Pero cuando estás listo para la lucha, sientes que puedes durar para siempre”.
Su ejercicio favorito de cardio es saltar la cuerda
“Mi forma favorita de sudar es saltar la cuerda”, reveló el actor. «Me gusta saltar. Diez minutos de saltar es mucho trabajo, lo creas o no. Todo tu cuerpo va y respiras muy rápido “.
Dicho esto, hay otros ejercicios aeróbicos que Elba realiza para mantenerse en forma.
«Intento encajar en los entrenamientos siempre que puedo», dijo a Men’s Health. Eso podría significar 45 minutos de correr por la mañana, hacer 100 flexiones o nadar, lo que agrega «trabaja todos los músculos de su cuerpo”.
Come carbohidratos
Con la creciente evidencia de que las dietas completamente libres de carbohidratos son una mala idea , probablemente sea lo mejor.
“Lo mejor que cocino es una tostada. Soy muy bueno haciendo algunas tostadas. ¡Créelo!
“El hombre más sexy del mundo” tampoco tiene miedo de comerse una barra de chocolate al día.
«Mi bocadillo favorito de medianoche es un barra de Snickers», dijo Elba. “Sabes que es dulce, es caramelo, pero también es rápido. Y puedes deshacerte de la envoltura realmente rápido para que nadie sepa que pecaste”. Finaliza.
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Fotografía: Getty Images
