Entrenar en pareja: 6 razones para probarlo (a pesar de que se ve cursi)

 
 

Puede ser la motivación extra que necesitas para estrenar esos tenis de correr que tienes guardados en el clóset.

Por: Redacción

 

Para llevar una vida sana siempre vienen bien aliados que te motiven o te faciliten tus rutinas, desde apps hasta coaches personales. Pero ¿te has puesto a pensar que tu pareja puede ser la mejor motivación de todas? Y ojo, no lo decimos nosotros, lo dice un hashtag: #coupleworkout, es decir, parejas que entrenan juntas.

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en pareja? Acá te lo decimos:

1. Una motivación extra. Si no tienen mucho tiempo para estar juntos, tener una actividad -física- en común favorecerá la comunicación entre ustedes. Si además deciden llevar una dieta más saludable que complemente al ejercicio, será mucho más fácil para los dos llevarla a cabo juntos. Cualquier logro que consigan será motivo de alegría y celebración.

2. Sana competencia. Picarte con él o ella será un extra para cada día de ejercicio, ya que tiene la habilidad de contribuir a que la relación con tu pareja se vea fortalecida. Tendrán una meta en común que puede ser desde perder esos kilos a ganar flexibilidad, fuerza o equilibrio. Propongan pequeños retos para cada semana y hasta pueden hacer apuestas con ‘premios’ o ‘castigos’.  

3. Apróvechate del ‘sexsport’. Cuando hacemos ejercicio, nos sentimos más activos y renovados. Ir viendo el cambio físico según pasan los meses nos hace sentir más cómodos con nuestro cuerpo. Entrenar juntos puede ser un gran afrodisíaco, sobre todo si hablamos de ejercicios de fuerza en los que se pueden ayudar mutuamente. Está demostrado que el deporte es clave para prevenir la disfunción eréctil en los hombres, ya que los deportes cardiovasculares favorecen la circulación de la sangre, lo que da como resultado erecciones más potentes y duraderas. Además, en la mujer, existe una mejor irrigación en el clítoris lo cual genera más y mejores orgasmos. A esto, añade que hará que segregues más testosterona, algo que incrementa el deseo sexual.  ¿Necesitas más datos para invitar al gym a tu pareja?

4. Un motivo para huir de la rutina. Volver del trabajo y sentarse en el sofá a ver una serie está fenomenal, pero todos los días lo mismo, termina por aburrir y hacer que una pareja se vuelva rutinaria. Salir juntos a caminar, a correr o bajar al gym es una excusa para hacer una actividad juntos en la que cambiarán de aires.

5. Adiós al sentimiento de culpa. La pereza es el peor enemigo del deporte (sobre todo en invierno, ponemos mil y una excusas para no ir al gimnasio). Cuando tu pareja va a hacer ejercicio y tú no, te ataca irremediablemente un tremendo sentimiento de culpa, uno sudando todos los excesos y el otro en el sofá tirado comiendo Doritos. Si vab juntos, eso no volverá a pasar.

6. Boost de serotonina. La ansiedad, el estrés y las situaciones de depresión disminuyen con la práctica del ejercicio gracias a la liberación de sustancias químicas por parte de tu cuerpo. Cuando hacemos deporte cultivamos la capacidad de apaciguar el enfado y canalizar la frustración. Lo más importante es que ayuda a generar serotonina, la hormona de la felicidad.

 

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