El "Thor de Instagram" y su rutina de entrenamiento del dios del trueno

 
 

Esculpe tu cuerpo al más puro estilo de la mitología nórdica.

Por: Redacción Esquire @esquirelat

 

El entrenamiento de Chris Hemsworth para Thor:Ragnarok ha sido duro, lo hemos podido comprobar en su Instagram y en el de su entrenador personal, Luke Zocchi. 

Pero no son las únicas cuentas donde aparece cómo conseguir los bíceps, los tríceps y los cuádriceps de Thor. Ben Mudge es conocido en las redes sociales por ser el "Thor de Instagram" y en su cuenta (con más de 35 mil seguidores), luce melena nórdica y explica que para agarrar con fuerza el martillo hay que seguir una buena rutina de entrenamiento que él mismo se encarga de detallar:

Comenzamos con una buena serie de dominadas, continuamos con pecho en banca con mancuernas y después hombros con barra.

Un buen héroe necesita unas piernas de acera que ejercitaremos con prensa inclinada, antes de pasar al trabajo de espalda y las elevaciones laterales. El ejercicio acaba con las temidas sentadillas con peso y con una ejecución perfecta.

Como no es lo mismo leerlo que verlo (y mucho menos que sudarlo), aquí te dejamos el vídeo con la rutina completa.

Si crees que todo esto es demasiado para ti, espera a conocer la historia de Ben. De niño le diagnosticaron fibrosis quística, lo que hace que tenga que llevar una vida especialmente sana para que sus órganos funcionen correctamente. "Simplemente retrasa todo, hace que todo sea más difícil", aseguró este entrenador personal a Telegraph.

Parece que se nos acaban las excusas para no convertirnos en un héroe de la Marvel.

 

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