5 sencillos trucos que te ayudarán a dormir de inmediato

 
 

Tips que cualquier persona puede hacer para obtener un mejor descanso.

Por: Redacción @Esquirelat

 

Dormir no debe de ser complicado.

Pero existen muchos factores que cada vez nos alejan más descansar las horas que necesitamos.
Afortunadamente, existen algunos trucos que te pueden facilitar esta tarea:

Recuerda tu día al revés.
Distrae a tu mente tratando de recordar lo que hiciste durante tu jornada en reversa, esto te llevará a cerrar los ojos de inmediato.

Tararea una canción
Según expertos, esto te calmará y de alguna forma a “arrullarte”.

Piensa en un lugar agradable y feliz
Pon en tu cabeza montañas, playas, bosques y paisajes llenos de serenidad. Imaginarte ahí te funcionará perfecto.

(¿Por qué te sientes cansado aunque hayas dormido bien?)

Encuentra tus puntos
Puedes ir con un especialista a que te ayude averiguar cuales son los puntos que debes estimular. Uno muy común es el que se encuentra entre tus cejas y al final de tu nariz. Presionado por veinte segundos de forma gentil y será un buen aliado.

Trata de mantenerte despierto.
No, no estamos locos. En la tarea de ser negativo y tener los ojos abiertos, tu cuerpo se cansará y caerás rendido.

 

NOTA RELACIONADA: Esta calculadora te dirá cuántas horas de sueño necesitas para realmente descansar.

 

Crédito de foto: HBO / Giphy

 

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